Été petit coup un coup de chaleur

Été petit coup un coup de chaleur à l'été, l'été pour en savoir plus sur certains des coups de chaleur est des conseils de style de vie nécessaires, la société spécialement collègues a identifié un certain nombre de conseils sur insolations, je l'espère, il peut vous fournir un endroit frais, un cadre confortable, s'il vous plaît nous devons faire les mesures de refroidissement l'été, l'attention à la santé.
 Été heatstroke Note:
         Tout d'abord, reconstituer l'eau, mais ne devrait pas boire des boissons. Jus, cola, Sprite, boissons gazeuses et autres boissons contenant plus saccharine et électrolytes, boisson va stimuler la digestion gastro-intestinale effet néfaste et de l'appétit. Par conséquent, l'été doit boire de l'eau bouillie ou de sel léger (sucre) d'eau.
           En second lieu, la soif ne devrait pas être consommation excessive d'alcool. Travail et exercer beaucoup de sueur, pas beaucoup d'eau blanche pour boire, il devrait être approprié d'ajouter un peu d'eau salée léger (sucre), parce que le grand nombre de sueur rend le corps trop de sel perdu, ce qui représente environ 0,5% de la sueur, ne réapprovisionner pas sel, de sorte que la masse d'eau, le sel déséquilibre, conduisant à des troubles métaboliques.
         En troisième lieu, le rayonnement solaire est le temps le plus intense à environ 10:00 -15, devrait essayer d'éviter cette fois-ci, se sortir, ils devraient mettre des produits de soins de la peau sur la peau, les vêtements d'été avec la lumière aussi bien.
        En quatrième lieu, ne devrait pas être une consommation excessive. Le corps humain en été influencée par la température peut facilement tracer la chaleur Yun chaud et humide, et excessive est induite étiologie, si un grand nombre de liqueur de boisson, mais aussi aider le équivaut à combustible humide, brut chaud.
       Cinquièmement, le régime ne devrait pas être trop léger. Été l'activité humaine pendant une longue période, la transpiration, la consommation, devrait être approprié de manger du poulet, canard, viande maigre, du poisson, des œufs et d'autres aliments nutritifs pour répondre aux besoins métaboliques de l'organisme.
       Sixième, heure de la sieste pas trop longtemps. Nap temps est trop long, le système nerveux central approfondissent l'inhibition, le flux sanguin cérébral réduction par rapport va ralentir les processus métaboliques, conduisant à un malaise général, et plus endormi après le réveil.
      Sept bogey après la chaleur « refroidissement rapide ». L'été, les gens sortent ou le retour du travail, comme pas ouvrir les fans assez, qui est, aller immédiatement des bains froids, cela permettrait aux pores du corps rapidement fermé, mais il est difficile de distribuer la chaleur du corps, mais aussi à cause de la contraction rapide des vaisseaux sanguins du cerveau provoquée par une insuffisance cérébrale, la les vertiges.

Exercice d'auto-évaluation et de la santé (3)

Exercice d'auto-évaluation et de la santé (c)]
1, la vie est mouvement, mon corps faiblit, mais je continue à participer activement à l'éducation physique, les participants au processus, je suis très heureux que je peux et comme les autres. La sueur et le souffle de la bouche grande, parce que je suis le travail fort et dur. Maintenant, le rhume, la fièvre et d'autres maladies sont également plus courues, le sport m'a appris beaucoup!
2. Je suis une personne sportive, comme beaucoup de différents types de sports, mes résultats sportifs, bien qu'en général, mais a été en mesure de participer à diverses activités sportives adhèrent aux exigences de l'enseignant et l'enseignant peut répondre aux exigences de la norme. En santé, je peux garder une alimentation saine, et j'ai un bon corps propre satisfaction.
3, pour le sport que j'ai beaucoup d'enthousiasme, peut adhérer à l'exercice tous les jours, mais aussi un très bon professeur assigné la tâche de l'éducation physique à l'époque, si je reçois rarement malade, la vie est mouvement. Et le développement intellectuel du sport a un rôle positif dans la promotion.

Summer Health - Vegetables

Hot summer, eat what vegetables can be refreshing? Refreshing at the same time, but also take into account the health care, then what good food to eat in summer it? We can properly choose some cool vegetables Oh.
1: bitter gourd

Bitter gourd is the first choice for the fire under the fire. Bitter gourd is detoxification, cooling, the effectiveness of the Department of Defense, in addition, bitter gourd is also rich in vitamin C, can improve the body immunity at the same time, there are beauty skin care effect, so the summer recommended vegetables, how can the bitter gourd?

2: cucumber

Many people know that cucumber has whitening effect, cucumber also contains crude fiber, vitamin B1, riboflavin, nicotinic acid, vitamin C and other vitamins, there are thirst, Chufan Jieshu, swelling diuretic, throat Pain, limb edema, heat diarrhea, the role of blood in the stool. In addition, cucumber also have weight loss effect, summer vegetables, cucumber is indispensable.

3: Tomatoes

Tomato is a summer table often appear on the vegetables, the common effect of tomatoes, tomatoes are rich in vitamin C, can be effective whitening, is the first choice for girls skin care skin care. In addition, there are sterilization tomatoes, anti-cancer, cooling blood, stomach effect of spleen. Summer consumption of tomatoes, but also effective heatstroke.

4: eggplant

Here to remind you about eating eggplant, eggplant do not peel, because the eggplant inside the skin is rich in vitamin B. Eat eggplant (with skin) on the prevention and treatment of hypertension, atherosclerosis, cerebral thrombosis, age spots have a certain effect. It is important that the maturity of eggplant is summer, a large number of eggplant market, the price is more reasonable, cost is better.

5: celery

Celery contains protein, fat, carbohydrates, cellulose, vitamins, minerals and other nutrients. Among them, vitamin B, P content is more. Mineral elements of calcium, phosphorus, iron content is higher than the general green vegetables, celery is not only nutritious, but also medicinal value. Celery or cool vegetables, the summer can be based on eating and eating appropriate.

6: lettuce

Lettuce is one of the indispensable vegetables in many series of diets, whether it is Korean barbecue, or Chinese hot pot, will often see the shadow of lettuce, in addition to taste better, lettuce also contains lettuce, with heat, anti-inflammatory, hypnosis The role of lettuce with low calorie, so people who lose weight can choose to lettuce Oh

7: Asparagus

Asparagus sweet and cold, with heat, diuretic effect. Therefore, in the summer of summer, eating asparagus is a good choice for people. In addition, the green asparagus tip is rich in vitamin A, is also very good for the eyesight. Asparagus is rich in flavonoids, with antioxidant effects, regular consumption of anti-aging have a better effect, as well as anti-tumor effect. Hot summer, get a cold asparagus should also be good Oh.

L’exercice et la santé auto -évaluations(2)

Exercice d'auto-évaluation et de la santé (b)]
En bonne santé, en mesure de participer activement à l'exercice, écouter d'organiser professeur d'éducation physique, aux exigences de la norme de classe. La vie scolaire habituelle, peut prendre activement le temps d'exercer (après-midi insister sur courir tous les jours, etc.), la condition physique, le corps jeter les bases de l'étude intense de la vie.
La vie est mouvement, mon corps faiblit, mais je continue à participer activement à l'éducation physique, les participants au processus, je suis très heureux que je peux et comme les autres.
La sueur et le souffle de la bouche grande, parce que je suis fort et d'efforts. Maintenant, le rhume, la fièvre et d'autres maladies sont également plus courues, le sport m'a appris beaucoup!
Je suis une personne sportive, comme beaucoup de différents types de sports, mes résultats sportifs, bien qu'un général, mais a été en mesure de participer à diverses activités sportives adhèrent aux exigences de l'enseignant et l'enseignant peut atteindre la norme requise. En santé, je peux garder une alimentation saine, et j'ai un bon corps propre satisfaction.
Car j'ai une forte passion pour le sport, l'exercice peut adhérer à tous les jours, mais aussi un très bon enseignant affecté à terminer la tâche au moment de l'éducation physique, si je reçois rarement malade, la vie est mouvement. Et le développement intellectuel du sport a un rôle positif dans la promotion.

L’exercice et la santé auto -évaluations(1)

Grâce à la promotion de la santé, peuvent entraîner des soins de santé de qualité, le sport peut améliorer la santé urbaine aussi les conditions.Réseau d’apprentissage actif à l’étranger ici le sport et la santé auto -évaluations.Davantage de l’auto -évaluation, le prie de suivre.

Le sport et la santé auto -évaluation (1)

Je suis d’un homme aime, divers mouvements et réalisations du Professeur, on peut toujours toutes les activités sportives, et capables de répondre aux enseignants.Je peux dans le domaine de la santé, une alimentation saine j’ai une très bonne, je m’en réjouis physique.

Je suis fort mouvement, avaient insisté sur le fait que chaque jour, dans les cours d’éducation physique peut bien Professeur, j’ai chargé la vie peu malade, dans le cadre de cette campagne.Le développement du sport et de l’éducation physique pour peut avoir des incidences positives.

La campagne et d’auto -évaluation, au sport et à la santé de la campagne d’auto -évaluation l’enthousiasme, chaque jour, peut être dans les cours d’éducation physique peut enseignants bien chargé.

4.Dans le sport de vie, dès fragile, mais je continuent de jouer un rôle actif aux activités sportives.Dans le cadre de la participation dans mon, je suis heureux de m’associer à ceux que je peux.Parce que je suis et la sueur et expiration,.Maintenant, je suis un rhume, fièvre et d’autres maladies, j’ai bénéficié!

sports and health

Movement's relationship with the physical and mental health, 
sports and health human movement would produce a series of physiological changes,
 so as to realize sports fitness function:

     1, sports can promote the body's growth and development, improve the body's ability to exercise;

     2. Exercise can promote the internal organs of human organs, especially the improvement of the heart and lung structure and the improvement of function;

     3. Exercise can improve and improve the function of the central nervous system;

     4. Exercise can enhance people's immunity and improve their adaptability.

     5. Exercise can prevent and cure diseases, delay aging and prolong life.Sports and mental health are the whole body and heart.Sports make people not only can strengthen physical health, but also will affect the person's psychology, have the effect of keeping: 

Exercise and mental health
          1, often take part in sports, can make a person cheerful, happy, energetic, overcome the fast-paced living conflict, hatred, fear and anxiety of the psychological barriers, such as psychological mood stability, inhibition of physical and mental stress;

          2. Sports can bring harmony to human relations.Because of the collectiveness and openness of sports, it can promote the development of good interpersonal relationship, harmonious relationship and cooperation.Cultivate the sense of collective consciousness and correct success;

          3. Sports can cultivate people's will.Playing sports helps cultivate people brave stubborn and persistent style of work, solidarity and affection of collectivism spirit and quick wit, the calm decisive quality, and make people keep positive attitude.

          4. Sports can cultivate cooperation and sense of competition.Cooperation and competition are the demands of the modern society.The sport is under the demand of the rules, so that the two sides can compete on the physical and psychological aspects of the match.

          5. Cultivate our students' hard-working and persevering qualities of will, cultivate students' cool, calm, decisive and perfect personality psychology;In short, sports can effectively shape their healthy personality while cultivating students' healthy body.The so-called life is the movement, the visible movement is important to the body and mind.